Курс обучения: Старая
практика на новый лад
Курс обучения рассчитан на домашние самостоятельные
занятия, доступные человеку любого возраста, умеющему читать и вдумываться в
прочитанное, а также способному контролировать свои действия – чтобы ни в коем
случае не доводить себя до изнеможения.
Никакой специальной подготовки и особого ума вам не потребуется – методика
тренировок достаточно проста. Поэтому возраст слушателей имеет очень большой
диапазон. Это и подростки, и зрелые люди, и люди элегантного возраста, которым
даже за… 80! лет.
Практически все они добиваются очень неплохих результатов.
На самостоятельную работу по книге отводится 30 занятий. Занятие не должно
длиться более 45 минут в первые 7-10 дней. А когда вы освоите систему достаточно
хорошо, продолжительность тренировки можно сократить до 30 минут.
Заниматься следует 3-5 дней в неделю, отдыхая 2 дня подряд.
Внимание, предупреждение!
По нижеизложенным рекомендациям не следует самостоятельно заниматься
беременным женщинам, а также людям:
– страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у
психиатра;
– недавно перенесшим инфаркт миокарда, инсульт;
– имеющим выраженный порок сердца;
– страдающим гипертонией, имеющим «рабочее» давление выше 180/100 мм рт. ст.
Во всех этих случаях необходимы индивидуальные занятия под контролем
специалиста.
Три постулата системы самооздоровления
• Человек – не набор органов, а целостная система, в которой все составляющие
неразрывно связаны между собой. Это тело, разум, душа, дух.
• Человеческий организм – структура совершенная, наделенная уникальной
способностью к саморегуляции и самовосстановлению.
• Гипноз, а также экстрасенсорные воздействия и кодирование, которые
заставляют пациентов оставаться пассивными и безучастными в своем выздоровлении,
мы не применяем.
Запреты
1. Не забегайте вперед!
2. Не слушайте нытиков, не советуйтесь с умниками.
3. Не отвлекайтесь во время занятий.
4. Не превращайтесь в работающий механизм. Помните о смысле и цели ваших
действий.
5. Не перенапрягайтесь. Работайте до появления чувства легкой усталости.
Перенапряжение ведет к обратному эффекту.
6. Не приступайте к занятиям, если вас клонит в сон.
7. Не приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.
8. Лень и пассивность ведут к покою, у которого есть высшая форма – вечный
покой.
Не затягивайте процесс выздоровления на бесконечный срок, тем более
пожизненный!
Заповеди ПОБЕДИТЕЛЯ
1. Пусть каждое утро будет для вас началом самого удивительного дня, самого
удивительного приключения в вашей жизни. Сохраняйте этот настрой в течение всего
времени.
2. С помощью формулы «улыбка-осанка-настрой» управляйте своими мыслями.
3. Настройтесь на обретение полной внутренней независимости, свободы и
раскрепощенности.
Но только не за счет других!
4. Повторяйте как можно чаще и особенно в трудные моменты жизни, мысленно и
вслух (если, конечно, рядом нет санитаров со смирительной рубашкой!):
Я здоров…
Я силен…
Я красив…
Я энергичен…
Я молод…
Я счастлив…
Я все могу…
5. Всегда представляйте себя таким, каким бы вам хотелось состояться
внутренне и выглядеть внешне.
6. Всегда чуть завышайте планку, готовясь покорить очередную высоту.
7. Относитесь к себе с уважением, признательностью, благодарностью за любой
шаг, действие, поступок в работе над собой.
Каждую тренировку заканчивайте с искусственно создаваемым ощущением
трепетного ожидания начала следующего занятия.
Необходимое напоминание
Дух человека является основной движущей силой, ведущей нас к цели.
Выполняя одно и то же упражнение, можно:
а) получить пользу;
б) ничего не достичь;
в) нанести себе вред.
Все зависит от вашего настроя и степени устремления к цели.
Поэтому тренируйте не только желудочно-кишечный тракт и тело, но и дух.
Ведь развивается только то, что тренируется. Продолжайте работать над
собой всегда.
